Dvadsaťštyrinásobný grandslamový šampión celé roky nielen drie na tréningoch na sto percent, ale sa aj príkladne stará o svoje telo – svoj pracovný nástroj.
Úspech ho nestojí len hektoitre potu, ale obetoval mu aj celý životný stýl. Do posledného detailu dbá na stravu, taktiež využíva aj všetky možné novinky, ktoré mu pomáhajú k tomu, aby na scéne vydržal čo najdlhšie.
Čítajte viac Legenda sa hnevá: Čo je to za bordel? Djokovič sa nedal očkovať a zakázali mu hrať, Sinner nedostal stopku ani po dopingu
A zároveň bol aj v pokročilom tenisovom veku schopný aj naďalej odolávať tlaku mladých pušiek na čele s Carlosom ALcarazom či Jannikom Sinnerom.
Najnovšie vyplávalo na svetlo sveta video z nedávno skončeného US Open, s ktorým sa Djokovič rozlúčil veľmi skoro – napriek tomu, že práve v New Yorku využíval neobvyklú procedúru.
Počas jednej z prestávok medzi hrami mal rodák z Belehradu na ruke špeciálnu rukavicu, vďaka ktorej si chladil dlane.
Jej význam ozrejmil na svojom Instagrame istý Adam, analytik výkonnosti športovcov.
„Po prvý raz som sa o takomto spôsobe chladenia dozvedel pred niekoľkými rokmi,“ popisuje Djokovičovu metódu.
„V podstate, keď je vaša telesná teplota príliš vysoká, vaša fyzická sila a vytrvalosť klesá. Existuje však rýchle riešenie – chladenie dlaní,“ pokračuje Adam.
"Naše telo má vysokú koncentráciu krvných ciev práve v dlaniach a ich vaskulatúra umožňuje priamy prietok krvi medzi žilami a tepnami. Umožňuje tiež rýchlu výmenu tepla a schopnosť rýchlo ochladiť telesnú teplotu.
Čítajte viac Toto je koniec. Djokovič si vypočul od legendárneho McEnroea krutú predpoveď
Jednotlivci, ktorí používajú chladenie dlaní vo svojich tréningoch, zaznamenávajú výrazné zvýšenie vytrvalosti aj sily. Zvýšenie svalovej vytrvalosti je až o 144 percent vyššie počas šiestich týždňov a získaná sila výrazne vyššia ako napríklad pri užívaní anabolických steroidov," prekvapuje analytik, ktorý dáva rady aj bežným ľuďom.
"Na chladenia dlane však nepotrebujete takúto luxusnú pomôcku. Stačí, keď budete držať dlane pod studenou vodou 30–120 sekúnd. V rukách môžete držať aj studený predmet, napríklad balenie mrazeného ovocia.
Zmysel je v tom, že sa nechcete príliš ochladzovať. To by spôsobilo zníženie prietoku krvi, čo by sťažilo ochladenie bazálnej telesnej teploty. Ak tento trik pridáte k svojim cvičeniam, nielenže sa zlepší váš výkon a vytrvalosť, ale budete cítiť aj menšiu bolesť," zakončuje.
