Zatiaľ čo iné svetové hviezdy v jeho veku už boli na dôchodku alebo si zarábali na futbalový dôchodok v menej kvalitných súťažiach, Ronaldo je stále pojmom, v reprezentácii nosí kapitánsku pásku. Jeho telo a tvár nepripomínajú človeka so štyrmi krížikmi na krku.
Všetko má svoju cenu. Za jeho výkonmi však stojí veľká drina, špeciálne návyky a menej známe triky. No podľa odborných testov je jeho telo o štrnásť rokov mladšie, s päťdesiatpercentným podielom svalov a iba siedmimi percentami tuku.
Ako je to možné?
Čítajte viac Som najlepší futbalista v histórii, povedal o sebe Ronaldo. Prezradil, dokedy ešte bude hrať
Okrem prísneho tréningového režimu je to napríklad stravovanie. Jeho jedálniček sa skladá z potravín s vysokým obsahom bielkovín a kladie dôraz na zdravé tuky – nechýbajú na ňom, celozrnné potraviny, ovocie a zelenina, čerstvé ryby, avokádo či kuracie mäso.
Stopku majú alkohol, sladené nápoje a mrazené jedlo. Ronaldo má denný prísun jedla rozdelený na šesť malých porcií, ktoré zapíja obyčajnou vodou. Denne jej vypije šesť litrov.
Popritom si necháva radiť od výživového poradcu a dietológa. Jeho tajnou zbraňou je portugalská špecialita Bacalhau a Bras – v podstate nasolená treska s cibuľou, zemiakmi a vajcami. „Pripomína mi detstvo a udržuje ma v plnej sile,“ vyjadril sa v minulosti Ronaldo.
Samostatnou kapitolou je futbalistova regenerácia. Spolu s vedcami došiel k názoru, že je preňho najlepší tzv. polyfázický spánok. To znamená, že počas 24 hodín spí vo viacerých pravidelných intervaloch miesto dlhšieho neprerušovaného spánku v noci.
Čítajte viac Meno dostal po americkom prezidentovi, otca mu vzal alkohol a vojny. Jubilanta Ronalda možno študovať aj na univerzite
Po večernom plávaní ide spať už po desiatej, aby sa zobudil po polnoci a znova zaľahne až o tretej nadránom. Spí s kolenami ľahko pritiahnutými k hrudníku, aby čo najviac uľavil chrbtu.
S tým súvisí aj jeho postoj k telefonovaniu vo večerných hodinách. Ronaldo sa nedávno vyjadril, že volať mu po 21. hodine nemá zmysel, keďže po tomto čase už telefón ignoruje a nezdvíha.
Doma má kryokomoru a miluje mráz. Možno to bol dôvod, prečo počas posledných vianočných sviatkov zobral celú rodinu do Laponska a na sociálnej sieti zverejnil video, ako sa v zasneženej krajine ponoril do ľadovej vody.
Čítajte viac Cristiano Ronaldo dal pri príležitosti svojho jubilea obsiahly rozhovor. Z jeho odpovedí nebude každému dobre
Fanúšikom neušlo, že Ronaldo si nechty na nohách lakuje načierno. Ani tu však nejde o módny výstrelok, má to praktický význam. Tmavá farba vraj chráni najdôležitejšiu súčasť futbalistovho tela pred plesňami a baktériami.
Možno nepodstatná hlúposť, no CR7 nepodceňuje ani podobné detaily a to môže byť dôvod jeho futbalovej dlhovekosti.
„Vôbec ho nezaujíma, čo robia ostatní. Nikoho nekopíruje. Robí všetko pre to, aby našiel metódy, ktoré vyhovujú a fungujú jemu,“ povedal Ronaldov spánkový poradca Nick Littlehales.
